Une étude a révélé que les zones les plus fréquemment blessées chez les haltérophiles olympiques étaient les épaules, les genoux et les poignets. Ce n’est pas surprenant étant donné que l’articulation de votre poignet est composée de 8 os, 4 ligaments et 3 tendons. Bien que de nombreux os soient impliqués dans l’articulation de votre poignet, celle-ci n’est pas conçue pour supporter beaucoup de poids.
Découvrez les 5 meilleurs protège-poignets et comment ils peuvent protéger vos poignets pendant que vous vous entraînez.
Qu’est-ce Qu’un Tour De Poignet ?
Les protège-poignets, accessoires de fitness fabriqués à partir de tissu qui renforce et soutient les articulations du poignet , sont appelés protège-poignets. Il existe de nombreuses options pour la longueur et les formes. Certains ont des passants pour les pouces, des éléments de gants partiels, des types d’élingues et des poignées texturées. D’autres ont des fermetures différentes, telles que des crochets, des boucles, du velcro et des crochets.
Comment choisissez-vous les meilleurs protège-poignets pour votre poignet ? Voici quelques-unes des choses que vous devriez considérer :
Les Bandages De Poignet Sont-ils Efficaces ?
Malheureusement, il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour soutenir l’efficacité du bandage de poignet en haltérophilie. Il existe cependant des publications qui explorent les bandages de poignet comme support thérapeutique du poignet et pour d’autres sports.
Un article publié dans l’International Journal of Performance Analysis in Sports a examiné les effets des bracelets de poignet sur les athlètes de division 1. Les bandages de poignet lourds étaient plus efficaces que ceux qui n’en avaient pas. Dans le premier cas, les distances moyennes et maximales lancées étaient supérieures.
Les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde ont trouvé que le support du poignet était très bénéfique. L’utilisation d’attelles de poignet pour réduire la douleur et améliorer la force de préhension s’est avérée bénéfique pour les personnes atteintes de rhumatisme articulaire.
Cependant, les bandages de poignet sont généralement acceptés comme efficaces. Vos articulations du poignet peuvent être mises à rude épreuve en soulevant de lourdes charges ou en soulevant de longues périodes. Parce que vous pourriez avoir du mal à garder vos poignets neutres lorsque vous soulevez de lourdes charges. Au fur et à mesure que l’articulation devient stable, elle bougera moins si elle est soutenue.
Ils peuvent prévenir la fatigue du poignet . Vos articulations du poignet peuvent être affectées si vous vous entraînez dur. Un soutien adéquat empêchera votre poignet de bouger dans n’importe quelle direction et réduira la tension sur vos muscles.
Certains bracelets, comme mentionné en relation avec la force de préhension, appliquent une pression sur certains muscles, ce qui provoque une préhension. Cela améliorerait vos compétences de préhension et améliorerait votre puissance de préhension.
Votre poignet guérira plus rapidement s’il est dans une position neutre ou amortie.
Bandes De Fitness Rogue
- Matériau : 40 % élastique et 10 % polyester. 50% Coton.
- Système de fermeture : Velcro, crochet et boucle.
- Longueur : 30 cm. 46cm. 61cm
- Largeur : 8cm
- Design : Disponible en 6 couleurs, passant pour le pouce et support de poignet
Les protège-poignets Rogue Fitness de haute qualité de Rogue Fitness figurent dans notre top 10. Ces protège-poignets sont épais et solides. Cette combinaison de matériaux est idéale pour absorber l’humidité supplémentaire et n’irrite pas la peau.
Protège-poignets Stoïciens
- Matériau : matériaux en nylon de haute qualité
- Système de fermeture : Velcro, crochet et boucle.
- Longueur : 46 cm ; 61 cm; 91cm
- Largeur : 8cm
- Design : Passe-pouce, repose-poignet et passe-pouce disponibles en noir
Les protège-poignets stoïciens ressemblent beaucoup aux voleurs. Il existe trois options de longueur : 46 cm, 61 cm et 91 cm. L’écharpe a un aspect pouce épais de 5 cm pour l’empêcher de s’user et une fermeture auto-agrippante de 5 cm pour le maintenir en place.
Protège-poignets Manimal
- Matériau : matériaux de haute qualité
- Système de fermeture : Velcro, crochet et boucle.
- Longueur : 18cm
- Largeur : 8cm
- Design : Disponible en 9 couleurs, passant pour le pouce et support de poignet
Bien qu’ils soient quelque peu mystérieux, les protège-poignets Manimal sont devenus un choix populaire parmi les haltérophiles. Ils n’aiment pas révéler leurs spécifications. Ils viennent en neuf modèles, et chacun est différent. Ils viennent dans une seule longueur de 18 cm avec une largeur de 8 cm. Ils sont fabriqués à partir de matériaux durables de haute qualité et sont conçus pour durer 3 ans en utilisation quotidienne.
Protège-poignets DMoose Pour L’haltérophilie
- Matière : Polyester et coton
- Système de fermeture : Velcro, crochet et boucle.
- Longueur : 30cm, 46cm
- Largeur : 8cm
- Design : Disponible en 6 couleurs, passant pour le pouce et support de poignet
Les bandages de poignet DMoose sont une autre option abordable. Il existe deux tailles disponibles : les protège-poignets DMoose sont disponibles dans une longueur de 30 cm ou 46 cm, et une option de largeur de 8 cm. Ils ont une boucle de pouce solide et un velcro extensible monstre.
Protège-poignets Rip-Toned (Rides
- Matériel: Élastiques, Polyester, Coton
- Système de fermeture : Velcro, crochet et boucle.
- Longueur : 46 cm
- Largeur : 8cm
- Design : Passe-pouce et repose-poignet disponibles en 13 couleurs
Les bandes de poignet Rip Toned sont disponibles en deux versions : une plus rigide et une moins rigide. Ils peuvent être utilisés comme bandages de poignet de dynamophilie car la version rigide est extrêmement rigide et a très peu de flexibilité. Ce sont également les meilleurs bandages de poignet Crossfit.
Ils sont disponibles en une seule longueur, 46 cm, avec une largeur de 8 cm. Cependant, ils existent en 13 modèles ou couleurs différents. Il est fait de velcro résistant et a des boucles de pouce renforcées.
Les bracelets peuvent être utilisés pour protéger vos poignets et augmenter vos performances sportives. Cela ne ferait pas de mal de les avoir si vous vous entraînez dur. Ils sont une solution abordable et facile qui peut aider à préserver vos articulations pendant plusieurs jours.
