Vous pouvez vous lamenter d’une tête battante, d’une bouche sèche et de la sensation générale de lenteur qui survient après un verre de trop. Cependant, il y a un effet secondaire dont vous ne parlez peut-être pas à vos amis : la diarrhée.
Obtenir les courses après avoir bu est un effet secondaire courant pour un certain nombre de raisons, mais il existe des moyens simples de l’empêcher de se produire (ou de le traiter si vous lisez ceci pendant un épisode en cours).
Voici ce que vous devez savoir sur les raisons pour lesquelles vous avez la diarrhée après avoir bu de l’alcool et comment vous sentir mieux rapidement.
Qu’est-ce Qui Cause La Diarrhée Après Avoir Bu De L’alcool?
La diarrhée est généralement causée par quelque chose dans l’alimentation qui est consommé en excès – généralement trop de sucre ou de substance chimique, selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux. Donc, boire trop d’alcool peut provoquer des selles molles le lendemain.
« La façon dont le tractus gastro-intestinal est affecté par l’alcool est multifactorielle », explique Lisa Ganjhu, DO, gastro-entérologue à NYU Langone Health.
« Les selles relâchées peuvent être causées par une augmentation de l’apport hydrique ou par la composante relaxante de l’alcool. La consommation d’alcool provoque également des modifications du microbiome, ou de vos bactéries intestinales, à un niveau microscopique et entraîne une inflammation du côlon. »
L’alcool inhibe même la libération de l’hormone antidiurétique (ADH), qui, à son tour, augmente votre production d’urine et peut entraîner la déshydratation que vous ressentez lors d’une gueule de bois, selon l’Oregon State University. Lorsque les aliments se déplacent trop rapidement dans votre système et n’ont pas le temps d’absorber le liquide, cela peut également entraîner la diarrhée.
Boire de l’alcool peut également affecter les muqueuses qui tapissent le tractus gastro-intestinal supérieur d’une manière qui peut entraîner la diarrhée, selon une revue classique de 1997 dans la revue Alcohol Health & Research World . L’alcool peut altérer le mouvement musculaire dans le petit et le gros intestin, contribuant à la diarrhée.
Avez-vous Trop Bu?
Avoir la diarrhée après avoir bu pourrait être un signe que vous avez bu trop d’alcool. « Nous avons tendance à boire plus que nous ne le devrions, et ce n’est pas très sain », explique le Dr Ganjhu.
La plupart des personnes qui boivent excessivement ne sont pas nécessairement dépendantes de l’alcool. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis, il peut être facile d’accumuler les boissons sans s’en rendre compte : une consommation modérée d’alcool est définie comme jusqu’à un verre par jour pour les femmes et jusqu’à deux verres par jour pour les hommes.
De plus, même une consommation modérée peut entraîner une prolifération bactérienne dans l’intestin grêle et provoquer des symptômes gastro-intestinaux tels que diarrhée, ballonnements, gaz, douleurs abdominales et constipation, selon une étude d’octobre 2011 dans l’ American Journal of Gastroenterology .
Le Type D’alcool Que Vous Buvez Fait-il Une Différence ?
La bière et le vin peuvent vous rendre particulièrement sensible à la diarrhée le lendemain, selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux.
Une augmentation des liquides peut également affecter vos selles, donc une grande bière peut augmenter votre risque de diarrhée plus qu’un petit verre d’alcool, explique le Dr Ganjhu. Une teneur élevée en sucre dans certaines boissons peut également contribuer à la diarrhée.
« Tous les alcools ne sont pas créés égaux », explique le Dr Ganjhu. « Théoriquement, la composition de l’alcool pourrait faire une différence. Mais au niveau microscopique, l’alcool est de l’alcool. »
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Certaines Personnes Sont Plus à Risque De Diarrhée
Certains groupes sont plus à risque de détresse gastro-intestinale due à l’alcool, y compris ceux atteints de la maladie de Chron et de la colite ulcéreuse.
L’alcool peut irriter la muqueuse du tractus gastro-intestinal et provoquer une malabsorption et des saignements dans ces groupes, selon la Crohn’s & Colitis Foundation.
Les personnes atteintes de la maladie cœliaque peuvent également avoir de la difficulté à boire certaines boissons contenant du gluten. Si vous souffrez de la maladie cœliaque, recherchez des boissons alcoolisées naturellement sans gluten, comme le vin ou la vodka à base de pommes de terre.
Il est préférable d’éviter la bière sans gluten car il est difficile de confirmer si elle est réellement sans gluten, selon l’Université de Chicago Medicine.
Pouvez-vous Prévenir La Diarrhée Avant Une Nuit De Beuverie ?
L’eau est une solution facile pour prévenir les maux d’estomac et les aider après coup.
Votre meilleur pari pour éviter la diarrhée après avoir bu est de boire avec modération et d’éviter complètement l’alcool si vous souffrez d’une maladie préexistante qui vous expose à un risque de détresse gastro-intestinale due à l’alcool.
Il est également important de rester hydraté pendant que vous buvez et de faire des pauses entre chaque verre d’alcool.
« Je dis à mes patients que s’ils vont boire, essayez d’alterner les boissons alcoolisées avec des boissons non alcoolisées comme l’eau de Seltz ou de l’eau avec de la chaux », explique le Dr Ganjhu. « De cette façon, ils boivent et socialisent, mais moins susceptibles d’avoir les complications d’une consommation excessive d’alcool et de la déshydratation. »
Le fait de grignoter pendant que vous buvez contribuera également à ralentir l’absorption de l’alcool et ses effets secondaires.
Comment Se Débarrasser De Ce Mal De Ventre De La Gueule De Bois
La chose la plus importante est de boire beaucoup d’eau, d’autant plus que la gueule de bois et la diarrhée peuvent provoquer une déshydratation.
« Essayez de mélanger environ une cuillère à café de sucre et de jus de citron dans de l’eau pour un cocktail de réhydratation pour aider votre ventre à se sentir mieux », explique le Dr Ganjhu.
Mangez quelque chose pour calmer votre estomac, mais évitez tout ce qui est trop acide, sucré ou salé, ce qui pourrait stimuler une réponse encore plus importante de votre système digestif, surtout si vous vous sentez nauséeux.
Évitez également les aliments riches en fibres pour aider à contrôler la diarrhée. Les collations utiles à manger lorsque vous avez la diarrhée, selon l’Université du Wisconsin Health, comprennent :
- Bananes
- riz blanc
- Pain blanc
- Purée de pomme de terre
- Pommes pelées
- Bagels nature
- Des œufs
- Yaourt aux cultures vivantes
- Thé sans caféine
- Nouilles
- Viande ou volaille maigre
Après une seule nuit de beuverie, la gueule de bois disparaîtra d’elle-même. Cependant, vous devriez consulter un médecin si la gueule de bois régulière affecte votre qualité de vie, selon la clinique Mayo.
- Votre diarrhée dure plus de deux jours sans amélioration
- Vous devenez déshydraté au-delà des effets de votre gueule de bois (pensez à une soif excessive, peu ou pas d’urine, une faiblesse grave ou des étourdissements)
- Vous avez de fortes douleurs abdominales ou rectales
- Vous avez des selles sanglantes ou noires
- Vous développez une fièvre de plus de 39 °C
Boire Trop Cause-t-il Des Problèmes Intestinaux à Long Terme ?
Au fil du temps, boire trop d’alcool peut entraîner plusieurs maladies et problèmes chroniques, y compris ceux liés à votre intestin. Ceux-ci incluent les cancers de l’œsophage, du foie et du côlon, ainsi que des problèmes digestifs et des maladies du foie, selon le CDC.
Boire trop peut également entraîner une hypertension artérielle, une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral, un cancer du sein, un système immunitaire plus faible, des problèmes d’apprentissage et de mémoire, une dépression, de l’anxiété, des problèmes sociaux et des troubles liés à la consommation d’alcool.
Vous pouvez réduire le risque de ces risques pour la santé (et le risque de courir) en limitant la quantité d’alcool que vous buvez et en parlant à votre professionnel de la santé si vous avez besoin d’aide pour le faire.
